清拳套路全集 (2/2)

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三拳两脚马步连。

    第六趟：窝头凤，拧腰摆膀前后拳，左手翻上下撩阴，紧三拳，罗汉出脚倒挺势，白蛇吐芯迎面踢三脚，纵身落地猛出拳，三拳两脚骑势，改头凤，右手翻上下撩阴，点势站身收气完。

    三、　十项掌　上接大架子

    硬功十项掌拳谱

    （1）立身起手 （2）下蹲褪肘 （3）蹬腿捅掌（4）左削右褪（5）马步方掌（6）争裆双分 （7）收腿磕肋 （8）换步下式（9）鹞子翻身 （10）震脚削掌

    (11)罗汉蹬腿 (12) 翻身震脚 (13) 亮翅双飞 (14) 马步捧肘 (15) 拗步单鞭

    (16)左右蹬撞 (17) 摇身骑马 (18) 磕肋三返 (19) 磕肋转身 (20) 提膝打虎

    (21)手挽金冠 (22) 顺式单鞭 (23) 偷步栽拳 (24) 翻身震脚 (25) 上步削掌

    (26)双掌护胸 (27) 击步缠挂 (28) 震撩护裆 (29) 猛虎张口 (30) 褪肘震脚

    (31)顺式单鞭 (32) 左右二起 (33) 进步踏掌 (34) 斜挂钻拳 (35) 回身挂腿

    (36)顺步单鞭 (37) 侧身三撩 (38) 下式点拳 (39) 返身捧肘 (40) 撞掌踢腿

    (41)反手三带 (42) 摇身晃手 (43) 拗步单鞭 (44) 三拳一脚 (45) 马步单鞭

    (46)合掌观心 (47) 金刚佛面 (48) 沉气收式

    具体操作。第一趟：右脚前侧蹬削左掌，左脚稍收双磕肋，马步蹲裆，分阴阳，气贯双肋连三磕，纵身跳跃马步裆，鹞子翻身右削掌，上捅咽喉又蹬脚，缩身震脚制地拳，起身白鹤把翅亮，白鹤展翅右?肘，左?肘颠脚。马步撑。

    第二趟：提膝磕肋三往复，纵跳磕肋马步撑，提膝单掌又磕肋，转身，上有插花盖顶，下有古树盘根。

    第三趟：返身颠脚把手削，击步蹬脚搂脚，马步前后护裆拳

    第四趟：前后老虎大张嘴，缩手颠脚返单鞭，转身二起单鞭势，塌掌进步勾连环，回身架打侧捕步，侧身盖步下势两拳，转身蹲势拳至地，缩拳又把左脚踢，右手撩上下点势，紧接褪步三带手，后成拗步左单鞭（左边重复从塌掌进步勾连环至后拗步右单鞭）。

    第五趟：上步三撞掌，褪步三撞掌

    第六趟：晃手前进弓蹬拳，三拳一脚骑马势，摇身摆膀点势完

    四、清拳双人对练套路

    单人打法单操十趟

    （1）甩臂冲拳 （2）抡挎点打 （3）震脚翻褪（4）双滚点心（5）剪手单点

    （6）抡压撩单点（7）前震点打 （8）双砸双点（9）抡臂?捶 （10）双抡双打

    双人对练套路是清拳重要组成部分。在清拳的全部组成中，双人对练占有很大篇幅。现在还保留得缠手十趟，晃手大缠十趟，硬捶套，採破，一步掌三防腿等。

    它是从单人单练套路项实用发展中一个重要的环节和过度。用它练手、眼、法、步身的应用和反应能力；力量和击打的力度由小到大，速度由慢到快，手法由简到繁，最主要提高临敌时心理素质。“兵以静为胜”克服临敌紧张畏惧和不知所措的心理状态，达到手动如儿戏那么得心应手，动手如走路那么平静自然之目的。

    五、缠手十趟

    缠手歌诀：一缠、二随、三打、四靠、五堵门、六小缠、七翻身、八蹿趟、九斜趟、十靠打。

    甲方为攻方，乙方为守方

    第一趟：缠手随手切勿使犟劲

    起式：甲　乙右臂相交，左手护胸；甲缠手进步，乙随手退步

    换式：甲右手捋勒，乙右臂打左手耳把，左手捋夹臂，右手打耳把。左拳顶心捶，左脚踢裆，左手靠打把身防。换攻方，往复轮攻轮防。

    第二趟：随身粘手连，急打加急靠

    起式：同一趟，趟内同一趟，两头变趟加靠肘。

    第三趟：一步一打左右换，两头变趟加靠肘。

    第四趟：同三趟，一步一打左右换，式式都加靠肘急打左右换。

    第五趟：迎面捶，外挂身，换步打钻拳

    （甲攻）右脚上步打钻拳，左手护胸，前后顺力，拧身外挂。上步打钻拳，同右，两脚上步左右换。

    （乙守）右手护面接手腕，左手托肘压合力向后撺马　杆，两脚上步左右换。

    第六趟：小缠手，晃手随手

    （甲）上步反正耳把左右翻，拦腰搕肋马步连

    （乙）退步接手，内卡外粘手腕，粘黏绵随意不断。

    第七趟：转身靠打

    （甲）        上步反正耳把左右翻，顶心捶加踢裆脚，先靠臂再急翻身靠打，又接连。

    （乙）        退步接手左右护面，防顶心捶后，又护裆拳，先靠臂后，再翻身靠打。

    第八趟：蹿趟扫蹚腿二起脚

    （甲）        上步反正耳把左右翻，顶心捶后踢裆脚，向前急蹿落地后，扫蹚腿，再护裆拳。

    （乙）        退接手左右护面，防顶心捶，再防踢裆脚，急后蹿落地后，二起脚防扫蹚腿。

    第九趟：三拳一脚斜门上

    （攻）抬左拳先搪乙打肩进步，三拳一脚斜门上。顶心肘返臂拳顺手缠，左右耳把又一脚，骑马蹲裆下式转。

    （守）先引手：上步轮打甲左肩，防三拳后，再防反臂拳打迎面，防踢裆后，双手托防顶心肘，又防反臂打迎面，缠手左右防耳把，防踢裆后，后跃步。

    第十趟：转身靠打（上身打耳把）

    （攻）上身打左右耳把，转身打软肋，顶心肘后打迎面，缠手褪肘急护肋，出手打双燕穴（左右乳房），扯手左右打太阳，倒手拿单臂，捋手撺马杆（代替狮子滾绣球）。

    （守）左右防耳把，转身防软肋，防顶心肘后，防迎面，缠手打软肋，左右防打双燕，左右防打太阳，破倒手拿单臂，随捋手撺马杆后窜。

    六、晃手大缠十趟

    对练甲为攻实线，乙为守虚线

    十手名称　歌诀

    一撩手耳门掌，　二滾手靠打，三点式耳门掌，四平场耳门掌，五压手挑手，六晃手三见捶，七葫芦串蔓三掌，八捞顶摸裆，九过腿跳打，十后插花抡打