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心中浊气。念时不得有声，反损心气，即闭口吸清气以补心，吸时亦不得闻吸声，但呵出令短，吸入令长。如此六再念呼字六遍以治脾，再念呬字六遍以治肺，再念嘘字六遍以治肝，再念嘻字六以治三焦客热，再念吹字六以治肾，并如前法，谓之三十六小周天也。(诗曰：“春嘘明目木扶腰，夏至呵心火自闲，秋哂定收金气润，冬吹惟要欯中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化食，切忌出闻口耳，其功尤以保神丹。”
一秤金诀
一秤金诀曰：“一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。”不拘行往坐卧，舌搅华池，抵上颚，候津生时，漱而咽下，啯啯有声。又曰：“咽下啯啯声，百脉自调匀。”随于鼻中吸清气一口，以意目力同津送至脐下丹田，略存一存，谓之一吸。随将下部轻轻如忍便状，以意目力从尾闾提起上脊双关，透玉枕，入泥丸，谓之一呼。周而复使，久行精神强旺，百病不生。
金丹秘诀
金丹秘诀曰：“一擦一兜，左右换手。九九之功，真阳不走。”戌亥二时，阴盛阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，左右换各八十一，半月精固，久而弥佳。
李东垣
李东垣曰：“夜半收心静坐片时，此生发周身元气之大要也。”
精气神
积神生气，积气生精，此自无而之有也。链精化气，链气化神，练神还虚，此自有而之无也。
养生要法
发宜多梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜抵颚，齿宜数叩，净宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，沐浴大小便，宜闭口勿言。
诸伤
诸伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，象立伤骨，久行伤筋，暴喜伤阳，暴怒伤肝，穷思伤脾，极忧伤心，过悲伤肺，多恐伤肾，喜惊伤胆，多食伤胃，醉饱入房，伤精竭力，劳作伤中，春伤于风，夏为食泄；夏伤于暑，愁为痎疟；秋伤于湿，冬必欬嗽；冬伤于寒，春必病温。夜寝语言，大损元气，故圣人戒之。
风寒伤
风寒伤：沐浴临风，则病脑风痛风。饮酒向风，则病酒风漏风。劳汗暑汗当风，则病中风暑风。夜露乘风，则病寒热。卧起受风，则病痹厥。衣凉冒冷，则寒外侵。饮冷食寒，则寒内伤。(人惟知有外伤寒，而不知有内伤寒。讹作阴证非也。凡冷物不宜多食，不独房劳为然也。周扬俊曰：“房劳未尝不病阳证，头痛发热是也。但不可轻用凉药耳。若以曾犯房劳，使用温药，杀人多矣。”昂按，诸书从未有发明及此者，世医皆罕知之，周子此论论有功于世矣。)早起露首跣足，则病身热头痛。纳凉阴室，则病身热恶寒。多食凉水瓜果，则病泄痢腹痛。夏走炎途，贪凉食冷，则病疟痢。
湿伤
湿伤：坐卧湿地，则病痹厥疠风。冲风冒雨，则病身重身痛。长著汗衣。则病木发黄。勉强涉水，则病脚气孪痹。饥饿澡浴，则病骨节烦痛。汗出见湿，则病痤痱。
饮食伤
饮食伤：经曰：“饮食自倍，肠胃乃伤，膏梁之变，足生大疔。膏梁之疾，消瘅痿厥。饱食太甚，筋脉横解，肠澼为痔。饮食失节，损伤肠胃，始病热中，末传寒中。怒后勿食，食后勿怒，醉后勿饮冷，饱食勿便卧。饮酒过度，则脏腑受伤，肺因之而痰嗽，脾因之而倦怠，胃之因而呕吐，心因之而昏狂，肝因之而善怒，胆因之而忘惧，肾因之而烁精，膀胱因之而溺赤，二肠因之而泄泻。甚则劳嗽失消渴黄疸，痔漏瘫疽，为善无穷。咸味能泻肾水，损真阴；辛辣大热之味，皆损元气，不可多食。
色欲伤
色欲伤：男子二八而天癸至，女人二七而天癸至，交合太早，斲丧天元，乃夭之由。男子八八而天癸绝，女人七七而天癸绝，精血不生，入房不禁，是自促其寿算。人身之血，百骸贯通，及欲事作，撮一身之血，至于命门，化精以泄。夫精者，神倚之如鱼糐水，气依之如雾覆渊。不知节啬，则百脉枯槁，交接无度，必损肾元。外虽不泄，精已离宫，定有真精数点，随阳之痿而溢出。如火之有烟焰，岂能复返于薪哉？